أوضح الدكتوروالإعلامي سعود الشهري،أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا له فوائد صحية كبيرة.
وقال الدكتور سعود، إن رياضة المشي تساعد على ضبط ضغط الدم والسكري، وتسهم في تخفيض الدهون الثلاثية.
يُدعّم المفاصل ويكافح الحصوات
وأوضح الشهري، إن المشي ممتاز لتدعيم صحة المفاعل، ورفع نسبة الكوليسترول النافع، كما أنه يكافح تكون الحصوات في الكلى حسب الجمعية الأمريكية.
وقال معددًا فوائد المشي على الصحة إنه رائع في التغذية الدموية للأعضاء ومنها الدماغ، وبالتالي يزيد قوة التركيز والتفكير.
تبديد الطاقات السلبية
وأوضح الشهري إن المشي يعمل أيضا على توفير الراحة النفسية وسعة الصدر، وتبديد الطاقات السلبية، وتقوية العضلات.
واستدرك، كل هذه الفوائد الصحية وأكثر، من وراء المشي المنتظم يوميًا لمدة نصف ساعة فقط.
فوائد أخرى للمشي
وهناك فوائد عديدة أخرى للمشي، منها:
1 – يقوي عضلة القلب.
2 – يزيد مرونة الشرايين.
3- يخفض معدل النبضات أثناء الراحة.
4 – يرفع هرمونات الاسترخاء ويخفض التوتر.
5 – يساعد على تروية أنسجة الجسم مما يوزع التوتر الشرياني.