4 عوامل للوقاية من الإمساك

نشر الطبيب السعودي فهد الخضيري، الخبير الطبي وأستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، باتباع 4 خطوات، للوقاية أو التخلص من الإمساك، موجها بأن تنظبم وتثبيت وقت الذهاب لدورة المياه(الصباح بعد الافطار مثلاً)أوعند الحاجة، يعتبر من أهو العوامل.

قال الخضيري إن هناك عوامل للوقاية، وكذلك التخلص من الإمساك وهي:

1- شرب الماء بكمية كبيرة

2- تناول السوائل

3- تقليل الدهون والأجبان الصلبة التي تسبب الإمساك (كالشيدر)

4- تناول الألياف