أصبحت الفيروسات تهدد حياة البشر حول العالم، ولعل الطريقة المثالية لمحاربتها هي تقوية جهاز المناعة لكي يكون له القدرة على المواجهة لأي وباء، فضلاً عن الشعور بالراحة والإحساس تحسن الصحة والطاقة.
أطعمة تقوي جهاز المناعة
للحفاظ على جهاز المناعة يجب تناول الطعام الصحي والمواد التي تزيد من تقوية جهاز المناعة ومنها ما يلي:
الفاكهة الحمضية، مثل البرتقال والجريب فروت،والليمون الحامض، واليوسفي.
الثوم: والذي يعمل على تقوية جهاز المناعة حيث يحتوي على الكبريت، والثوم مفيد في خفض ضغط الدم.
الفلفل الحلو الأحمر: لأن به ضعف ما تحتويه الأحماض من فيتامين ج، كما يحافظ على صحة الجلد.
البروكلي: والذي يتميز بأنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين أ، وجميع هذه الفيتامينات مضادة للأكسدة.
اللبن: لأنه غني بفيتامين د، والذي يعمل على تقوية جهاز المناعة.
الكركم والزنجبيل، واللوز والشاي الأخضر والكيوي وبذور دوار الشمس، والسبانخ ولبن الزبادي.