طرق علاج ضعف عضلات الظهر.. تعرف عليها

يعاني الكثيرون من ضعف عضلات الظهر مما تسبب لهم الآلام طول الوقت.

في هذا السياق، قدم موقع Dentology طرق علاج  ضعف عضلات الظهر بوسائل طبيعية.

طرق علاج ضعف عضلات الظهر ما يلي:-

• الراحة وأخذ قسط كافٍ من النوم، ومن الأفضل وضع وسادة بين الركبتين، ويمكن أيضاً الاستلقاء على السرير، ووضع وسادة تحت الركبة.

•  القيام بتمارين أسفل الظهر، ومنها المشي، مع مراعاة البطء، وتوخي الحذر.

•  أخذ المسكنات لتخفيف الألم، فهي تقلل الأعراض فقط، ولكن يجب عدم الاستمرار في تناول هذه المُسكنات لفترة طويلة؛ لأنّ ذلك يزيد من فرص الإصابة بـقرحة المعدة.

• استخدام كمّادات الماء البارد أو الساخن، فهي تساعد على تقليل الآلام، ولكنها لا تُستخدم لمدة أكثر من 15 دقيقة.

•  تناول المضادات الحيوية تحت الإشراف الطبي.

•  المساج.